НЕ ДАЙ «инфекции» ТЕБЯ ПРОГЛОТИТЬ
В последнее время произошло множество изменений, затронувших разные стороны жизни отдельных людей, семей, профессиональных групп и социальных сообществ. Переход на дистанционное обучение; режим самоизоляции…
Все это нарушает сложившиеся привычные уклад жизни; увеличивает информационные перегрузки и эмоциональную напряженность; вызывает состояния тревоги из-за неопределенности.
Много времени мы стали проводить в сети интернет.
Вместо традиционного общения перешли «в мессенжеры»…
И все чаще в социальных сетях, мессенжерах, и просто на просторах интернета, предлагают попробовать наркотики…
Однако всегда надо помнить, что на территории РФ запрещено употребление, хранение, распространение, дарение и культивация наркотических веществ. За нарушение предусмотрена административная и уголовная ответственность.
Все, без исключения наркотики, вызывают зависимость, психическую или физическую, психические и поведенческие расстройства, деградацию личности.
Не бывает легких наркотиков, бывают тяжелые последствия…
Даже однократная проба, вызванная любопытством, может привести к тяжелым последствиям: судимость, хронические заболевания, наркологический учет, а вслед за этим лишение права на управления транспортным средством, невозможность владеть оружием, ограничения при трудоустройстве, а в худшем случае – к смерти….
Для сохранения адекватного психоэмоционального состояния и полноценного психического функционирования защищайте себя психологически.
Составьте себе режим дня, используйте будильник, даже если вы не работаете (если временно работаете и учитесь дома и достаточно свободны в графике). Четко разграничивайте работу и домашние дела.
Продолжайте учиться!!! Дистанционная форма имеет ряд преимуществ, но и предполагает большую личную ответственность и собранность! Впереди пора сессии!
Создавайте в течение дня паузы для уединения, чтобы сохранить стабильные отношения с близкими людьми.
Мечтайте. Мечты способствуют формированию образов позитивного будущего.
Занимайтесь интересными делами, к которым вы будете возвращаться и по окончании периода ограничений.
Есть вопросы? Заходите в нашу группу ВКонтакте)))
Статью подготовил специалист СПБ ГБУЗ ГНБ Наркологический Кабинет Калининского района: медицинский психолог высшей категории, к.пс.наук, Виндорф С.А.
