Наша мотивация на самоизоляции
«В здоровом теле здоровый дух» — гласит крылатое латинское выражение. Вам ничего не кажется в нём странным? Ведь если позволять себе лениться, проводить дни без движения, заедать уныние и тревогу вкусненьким или дать волю вредным привычкам – что останется от здорового тела? И потом не скажешь, что «карантин виноват» — здоровье даётся нам одно на всю жизнь…
Фишка в том, что эта фраза вырвана из контекста, на самом деле Ювенал, автор этого выражения, имел в виду совсем другое. Вот о чём он писал (оригинал латинского текста здесь не приводим):
Надо молить, чтобы ум был здравым в теле здоровом.
Бодрого духа проси, что не знает страха пред смертью,
Что почитает за дар природы предел своей жизни,
Что в состоянии терпеть затруднения какие угодно, —
Духа, что к гневу не склонен, страстей неразумных не знает,
Предпочитая отраду тяжких трудов Геркулеса
Чувству любви, и пирам, и роскоши Сарданапала. (Перевод Д. Недовича и Ф. Петровского)
Таким образом, традиционное понимание этого крылатого выражения является полной противоположностью изначально вкладываемого в него смысла о стремлении человека к гармоничному развитию. Но это всё теория, а как наши студенты переживают карантин на практике?
Заниматься тем, к чему лежит душа. Мой рецепт: слушать музыку, выходить за покупками, пить красный чай, готовить (я шинковку освоил на карантине, не порезавшись).
Смотреть хорошие фильмы. Играть на инструментах. Делать каждый день уборку и зарядку с растяжкой. Главное — не раскисать!
Найти положительные стороны в одиночестве. Мы все пришли в лицей с определенной целью, нас всех объединяет стремление добиться чего-то достойного в этой жизни. Но чтобы добиться успеха, нужно приложить к этому усилия. «Работай над собой, ведь жизнь — самая главная повесть», — так сказал дедушка в аниме «Шепот сердца». Самоизоляция — это совершенно новая для нас ситуация. В этой ситуации мы не должны теряться, а самое главное — жалеть себя, чего-то бояться и унывать. Найдите в одиночестве, которое вы получили на срок карантина, положительные стороны! Ведь дома наверняка, как и в жизни, должна быть куча дел. Например, я убираюсь. У меня появилось больше времени, чтобы общаться со своими домашними питомцами, по которым я скучала, сидя на уроках в лицее. Благодаря самоизоляции я могу обновиться, очистить захламленный стол, уделить время тому, на что не оставалось времени в повседневной жизни. Например, теперь я могу погрузиться в изучение японского языка.
Ты не Цезарь, расслабься. Всё получится! Перестаньте ругать себя за отсутствие продуктивности. Это абсолютно НОРМАЛЬНО! если у вас нет сил или желания трудиться, так как ресурс сейчас вы тратите на переживания. Вместо того, чтобы грызть самих себя, постарайтесь найти в делах поток возможности и энергии.
Трансформируйте свое восприятие ситуации из «я плохой, потому что мало успеваю, а вот Маня и Саня..» в «я делаю меньше, чем мог бы в обычное время, но это нормально, ведь сейчас время НЕ обычное». Не путайте данную трансформацию с поощрением лени, как таковой. Спокойно и размеренно выполняйте запланированные дела. Да, не все за раз. По чуть-чуть, пока есть силы и желание. Но делать важно систематически, каждый день (дисциплина сильно влияет на продуктивность).
Наладить отношения с близкими. Для меня это самый важный и невероятно сложный пункт. Когда ты находишься с близкими в одной квартире сутками и выходишь только в магазин или выкинуть мусор (и то по очереди), очень тяжело сохранить хорошие отношения. Особенно если и до карантина они были не очень. В этой ситуации можно посоветовать только одно: принять, потому что вряд ли ты можешь что-то изменить, а ругаться, спорить, кричать друг на друга — это не вариант. Просто постарайтесь быть спокойным. Кстати, в этом хорошо помогает медитация и уединение (своя комната, если есть, или балкон). В любом случае, можно попросить близких оставить вас на какое-то время с самим собой.
Поработать с соблюдением мер безопасности. Я на карантине особо не скучаю. Я работаю. Конкретнее, собираю заказы в «Ленте». Учиться получается медленнее, чем хотелось бы, но потихоньку сдаю все предметы.
Заняться саморазвитием. На карантине можно заняться саморазвитием, уделять больше времени и внимания близким, бабушкам и дедушкам ведь они сейчас в этом нуждается больше, чем когда-либо. Заняться спортом: как-никак, скоро лето и нужно приводить себя в порядок. Убраться в квартире, придумать какую-нибудь хореографию (даже если вы не занимаетесь танцами). В любом случае, это будет намного полезнее и лучше, чем сидеть без дела перед телевизором.
Самодисциплина, самоанализ и самосовершенствование. За месяц самоизоляции я многое познал.
Не знаю, как воспользовались этим временем другие люди, но я провёл этот месяц благополучно.
Будешь ли ты завтра лучше, чем сегодня, зависит только от тебя!
